Cách giảm cân tại nhà mùa Tết

Một nỗi sợ thường trực trong ngày Tết mà chúng ta phải đối diện là gì? Đó chính là nỗi lo tăng cân và “phệ” ra, tuy nhiên lý do vì sao mà sau mỗi mùa Tết chúng ta đều tăng ký và mất eo? Làm sao để giải quyết nỗi lo này và làm cách nào để giảm cân tại nhà hiệu quả trong mùa Tết? Hãy cùng Saint L’Beau tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Cách giảm cân tại nhà vào dịp Tết

Ăn Tết thật ngon mà dáng vẫn đẹp thì hãy tìm hiểu những cách giảm cân tại nhà sau đây để áp dụng bạn nhé.

Hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ

Thông thường trong mùa Tết những món ăn sẽ chứa rất nhiều dầu mỡ và calo. Những món có nhiều calo như Bánh Tét, Lạp xưởng chiên, nem rán, chả giò… Vì thế nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy hạn chế ăn những món có nhiều dầu mỡ. Thay vào đó hãy tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh hơn để ăn. Một số món bạn có thể nấu trong ngày Tết vừa ngon lại vừa healthy mà bạn có thể tham khảo như:

• Canh súp nấu cùng khoai tây, cà rốt và xương hầm
• Salad trộn cùng giấm và thịt bò
• Thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt
• Canh khổ qua nhồi thịt 

Mâm cỗ ngày Tết

Nói không với các đồ uống có cồn

Trong mùa Tết chúng ta thường sẽ có những tiết mục “Chén chú, chén anh”. Tuy nhiên nếu bạn không muốn cân nặng tăng phi mã thì hãy nói không với những cuộc vui này nhé. Thay vào đó bạn có thể uống nước ép từ trái cây tự nhiên hoặc nếu như công việc và các mối quan hệ của bạn bắt buộc phải sử dụng đồ uống có cồn thì hãy tìm những phương pháp để giúp thanh lọc lại cơ thể như trà Toningme Tea. Với các thành phần được làm hoàn toàn từ thiên nhiên như chè xanh, hoa cúc, bạc hà, cam lát, hoa nhài. Giúp bạn đào thải độc tố trong các thực phẩm và đồ uống mà ta nạp vào người và thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả. 

Nói không với đồ uống có cồn

Ăn những thực phẩm lành mạnh

Nếu như bạn muốn giữ dáng của mình trong mùa Tết thì thay vì ăn chung với mọi người trong gia đình, hãy chuẩn bị một thực đơn riêng cho bản thân mình. 

Mùng 1 Tết

Sáng: 1 ly trà hoa atiso, ¼ bánh chưng, ăn kèm củ kiệu, tráng miệng bằng dưa hấu đỏ, 

Trưa:  1 bát canh khổ qua nhồi thịt cỡ vừa và 2 nem rán.

Tối: salad rau và tôm, sốt mè.

Mùng 2 Tết

Sáng: 1 ly giấm lựu pha nước ấm, 1 tô phở gà

Trưa: thịt kho trứng, ăn cùng 1 bát cơm gạo lứt.

Tối: 120g tôm hấp, ăn kèm 100g rau củ hấp.

Mùng 3 Tết

Sáng: 1 ly trà hoa atiso, 100g giò chả, ăn kèm salad rau.

Trưa: 2 quả trứng luộc và 1 bát cơm gạo lứt.

Tối: 120g cá tuyết áp chảo, ăn kèm 1 bát cơm gạo lứt, tráng miệng bằng một ít hoa quả tươi.

Hãy vận động

Tết chúng ta sẽ có xu hướng nghỉ ngơi và chủ yếu là ăn rồi ngủ. Đó cũng là lý nguyên nhân khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Do đó nếu bạn muốn giữ dáng sau Tết thì hãy vận động đi! Chúng ta có thể bắt đầu hoạt động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ hoặc chạy bộ xung quang phòng. Kết hợp cùng các động tác HIIT hay các bài tập carido kết hợp toàn thân để đốt cháy đi lượng mỡ thừa tích tụ quanh eo.

Những lý do khiến bạn tăng cân 

Một bí ẩn mà có lẽ chúng ta khó lòng hiểu nỗi chính là tại sao chúng ta lại dễ tăng cân như vậy vào ngày Tết? Thật sự cũng không có gì quá khó khăn nếu chúng ta để ý kỹ. Bởi vì vào ngày Tết những thực phẩm và món ăn được chế biến đa phần chứa rất nhiều dầu mỡ, tinh bột và đạm. Điển hình như món bánh chưng, bánh dày với lớp vỏ bên ngoài được chế biến từ nếp và phần nhân bên trong là thịt mỡ và đậu xanh. Hay món cơm thịt kho hột vịt với từng miếng ba chỉ được ninh mềm rục cùng những quả trứng béo ngậy kho với nước dừa. Nem rán, thịt nước,... Không chỉ có món ăn, mà những thức uống trong ngày Tết hầu như đều không “healthy” chút nào như bia, rượu hay nước ngọt. Ngoài ra việc nghỉ Tết trong một thời gian dài cũng khiến bạn lười đi và ít vận động. Do đó quy trình ăn rồi ngủ lặp lại là lý do khiến bạn tăng cân.

Bánh Tét - Một trong những món ăn giàu calo

Kết 

Và đó là những cách giảm cân tại nhà mà bạn có thể áp dụng trong mùa Tết này. Hi vọng rằng qua bài viết trên bạn có thể tìm được những cách giảm cân phù hợp cho bản thân. Nếu như các bạn có nhu cầu tìm mua một sản phẩm giúp đào thải mỡ thừa, thanh lọc cơ thể trong những ngày Tết thì hãy đến ngay Saint L’Beau để được tư vấn và mua sản phẩm. Chúc các bạn có một mùa Tết trọn vẹn cùng gia đình và người thân nhé!